一、原料

　　大米150克，薏米、黑米、糙米各50克，红枣10克

二、做法

　　1、将各种米洗净，大米入水浸泡30分钟；薏米、黑米、糙米入水浸泡2小时；红枣用温水泡软，去核，切碎。

　　2、将各种米入锅中，加入红枣碎拌匀，上锅蒸熟即可。

三、注意事项

　　此饭营养特别丰富，有增强免疫力和抗炎的作用。此外还可以起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊的功效。